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点亮星标
许多东说念主齐知说念山楂有匡助消化的作用，凡是吃多了、吃腻了，只厚味几片山楂，就能起到很好的消食解腻作用。要是家里的小一又友胃口不好、不爱吃饭，吃几片山楂，还能匡助促进食欲。
算作一个药食同源的保健食品，山楂不仅能开胃消食，还有着活血化瘀、化浊降脂的功效！
小小山楂，功效多多
活血化瘀，放弃结节
山楂酸甜可口，具有活血化瘀的功效，中医以为，结节的形成时常与气血不畅、瘀血蓄积关连，山楂中的有用要素概况促进血液轮回，放弃瘀血，从而有助于结节的消逝。
对女性来说，因瘀血导致的月信蔓延、痛经、闭经，或产后因瘀阻导致的腹痛、恶露不尽等，中医在救济上也常会用到山楂。
消食化积、畅通解腻
山楂最主要的作用就在于消食健胃。天然山楂不错消解各式饮食带来的积滞，但其最擅长的也曾消肉食。
《本草纲要》载山楂"化饮食、消肉积……痰饮痞满吞酸、滞血痛胀"。当今市面上可见的消食中成药，如山楂丸、山楂片、山楂内消丸、山楂化滞丸、保和丸等，多量以山楂算作主药。
富含果胶，护肠控脂
我国古东说念主就有用山楂作念果酱的传统，这就与山楂中有较多的果胶关连，含量浅近是苹果的 3 倍。果胶是一种可溶性的膳食纤维，一方面不错促进肠蠕动，匡助缓解便秘；另一方面果胶还不错援助镌汰东说念主体内的"坏胆固醇"水平，控血脂。
维生素 C，提升免疫
每 100 克山楂鲜果中有 70~100 毫克维生素 C，是柠檬的 2.4 倍，苹果的 13 倍。丰富的维生素 C 有很好的抗氧化作用，可促进血管韧性，改善微轮回，还能增强机体对外界环境的抗应激时代和免疫力，是免疫反映必需的维生素。
黄酮类物资，护血管、抗虚弱
山楂鲜果中有较多的黄酮类的要素，不错激活体内胆固醇代谢的一些酶，从而加速胆固醇代谢，减少千里积，保护血管。
另外，它和维生素 C 相通有很强的的抗氧化作用，能减少氧摆脱基对机体形成氧化毁伤、松开炎症、降速虚弱。
山楂配对，功效加倍
山楂是个矿藏果实，平允多得数不清，和这些药食同源的食品全部吃，后果更是翻倍！女性一又友们提防了，非常值得一试！
山楂 + 红糖
红糖能补血活血，与山楂搭配全部，对东说念主体起到亦温亦补的作用，尤允洽于宫寒，月信不调者。
山楂 + 玫瑰花
玫瑰花能匡助舒徐形势，它内部含有维生素 C 和维生素 E，能匡助咱们违背虚弱。两者搭配，可减少色斑、黄褐斑的生成，达到好意思容养颜的作用。
山楂 + 丹参
丹参具有活血祛瘀、调经止痛、清心除烦、凉血消痈的作用。两者搭配泡水喝，活血化瘀的后果增强，加速了体内血液轮回的速率，打消血管中的脂肪，能更好地畅通血管，保护心脑血管健康。
山楂 + 枸杞
枸杞能补肝肾、明目，对东说念主体有滋补作用。将山楂和枸杞搭配在全部泡水喝，一个匡助加速血液轮回打消血管中的垃圾，畅通血管，另一个补充时常阔绰的能量。
山楂 + 红枣
红枣能补中益气，且含有丰富铁质，亦能补血。山楂能消食，亦能消解红枣的滋腻感。山楂与红枣搭配泡水喝，对因气滞血瘀频繁月信延后，且又因血虚频繁头晕、月信量少的女性，最为允洽。
最
后
提
醒
山楂虽好，不宜过量食用，未纯属的山楂要少食用。脾虚、胃溃疡、胃酸分泌过多的东说念主也要提防少吃一些。
另外，山楂糕、冰糖葫芦等天然酸甜可口，关联词其中添加了太多糖分来障翳酸味。食用之后非但不可助消化、成心心血管疾病，还容易导致痴肥！
著作作家：小吴
图片开始：摄图网
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